La Jolla pusmaratons, kuru esmu izvēlējies par pavasara sezonas galveno mērķi ietver vienu nopietnu (~130 m) kāpienu. tad nu šonedēļ ietestēju savu ātrumu uz šī kalna, to iekļaujot gan piektdienas, gan svētdienas treniņos. izskatās, ka problēma varētu būt ātruma attīstīšana pēc kāpiena, jo vismaz šonedēļ ātrums pēc kalna nokritās par 10-15 sek/mile.
Šonedēļ stadionā skrienot intervālus domāju, ka mans Garmin 305 ir lielisks treniņpartneris, bez viņa es noteikti nevarētu sevi piespiest skriet tik ātri. Vispār, sevis mocīšana treniņā ir baigi vajadzīga un atvieglot to var tikai labs treniņpartneris, ar īstu protams būtu pat labāk. Lai gan no otras puses ir jāspēj sevi mocīt arī vienatnē kā tas notiek o-sačos un tādā ziņā Garmins varbūt kaut kādā mērā apvieno abus.
03/01-07
p. velo 45 min
o. velo 45 min
t. 3x(2x1200@4:06)
c. velo 45 min
p. 9.6K@38:05
s. easy 45 min
s. 10miles@6:45/mile
kopā ~7h
Abonēt:
Ziņas komentāri (Atom)
2 komentāri:
Kuru funkciju tu izmanto kā treniņpartnera funkciju? To, kur pīkst intervāla sākumā un beigās? vai arī to virtuālo skrējēju?
nē, nē, vienkārši uzlieku min/mile kā lielāko ciparu un ja esmu iedomājies, ka vajadzētu skriet noteiktā ātrumā, tad cenšos tā arī turēt.
Ierakstīt komentāru